(早餐)飲食應該要怎樣選擇?

幫粉友舉手問問題，歡迎大家一起分享自己的。

Q：
請教超強運動美人，
1.晨泳前的前後(早餐)飲食應該要怎樣選擇?這問題一直很困擾，吃太多無法游泳，吃太少擔心身體不適，

2.運動後馬上吃又擔心不適當，運動後太晚吃對嗎?
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