(早餐)飲食應該要怎樣選擇?

幫粉友舉手問問題，歡迎大家一起分享自己的。

Q：
請教超強運動美人，
1.晨泳前的前後(早餐)飲食應該要怎樣選擇?這問題一直很困擾，吃太多無法游泳，吃太少擔心身體不適，

2.運動後馬上吃又擔心不適當，運動後太晚吃對嗎?
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2012年10月28日(星期日)洛克馬車隊~石門水庫活魚團 「洛克馬車隊」社團的活動 · 由景翔詹發起

洛克馬車隊-貢寮桃源谷10月21日(日) 活動 「洛克馬車隊」社團的活動 · 由營長發起

貢寮桃源谷 10月21日(日) 活動辦法
報到地點：東北角風景區管理處廣場
報到時間：10月21日 07:00 ~ 08:00
出發時間：10月21日 08:00

2012年10月21日(星期日)活力路跑賽（05：30北市政府廣場）--免費 「快樂腳單車隊」社團的活動 · 由林俊祥發起

一.車隊集合時間：101年10月21日05：30
（為確保可以報到名，建議要參加的朋友--早點到）
*0600開始報到領T恤
*0700開跑
*0800結束路跑、領贈品及抽獎
*0800-1100喝咖啡、吃早餐、聊是非.....
二.地點：台北市政府廣場（面對市政府正門左側）
三.路線：（3k）台北市政府-仁愛路-安和路（折返）
四.現場報名送排汗T恤，憑號碼布及穿贈送之T恤，還有贈品可拿（數量有限，送完為止），同時還可參加抽獎。
五.注意事項
1.主辦單位報到時間為06：00，但據以往經驗，很早就會有人開始排隊，為確保可以報到名，建議參加的朋友--早點到。
2.請參考車隊及承辦單位規定。
3.詳細資料：http://www.sportsnet.org.tw/20121021_samsung/race_detail.php?race_no=20121021

2012年10月20日(星期六)秋高氣爽茶山行南港桂花環山步道 「快樂腳單車隊」社團的活動 · 由黃毓烔發起

秋高氣爽快樂郊遊趣.感謝耀明.tc tu的辛苦路勘.
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150971912134184.438690.692114183&type=3&l=e1a0fd834f

【集合時間地點】
第一集合點 07:30AM 木柵動物園麥當勞
第二集合點 08:30AM 南港研究院路舊庄消防分隊前

【騎乘路線】
台北市立動物園=深坑=南深路=舊庄消防分隊=舊庄路=南港茶山=鹿窟紀念碑=觀雪居(午餐)=光明路=汐定路=106縣道=深坑=台北市立動物園.

2012年10月20日(星期六)洛克馬車隊-石碇親子登山趣 10月20日(六) 「洛克馬車隊」社團的活動 · 由營長發起

活動路線：石碇國小 – 二格 – 雲海 - 二格 -石碇國小 總里程18公里
報到地點：石碇國小:地址：新北市石碇區石碇村石碇西街 15 號
網址:http://163.20.126.195/schoolweb/Shihding%20Leisure%20Map.htm
報到時間：10月20日 07:00 ~ 08:00
出發時間：10月20日 08:00

201210月14日07：00(星期日)快樂台三線首部曲（10/14華江橋新北市端） 「快樂腳單車隊」社團的活動 · 由林俊祥發起

出發時間：101年10月14日07：00
集合地點：華江橋新北市端

行程：約96k
華江橋（自行車道）-三峽（台三線）大溪武嶺橋-員林路-龍潭大池-凌雲國中-橫山火車站-北埔-峨眉-親民路-【縣124道】中正三路-斗煥坪-中正路-【台1道】自強路-中山路竹南火站車
回程：
竹南搭16：47分（后里-基隆）或20：51（苗栗-基隆）雙鐵

2012年10月10日(星期三)豆花-美食-巧克力（10/10華江橋） 「快樂腳單車隊」社團的活動 · 由林俊祥發起

日期：10月10日
時間：8點
集合地點：華江橋（新北市端）
用餐地點：好大力風味餐廳（桃園八德市介壽路2段796號）
路線：約46k
華江橋-鶯哥-114號道-賴媽媽豆花-巧克力博物館（http://www.wretch.cc/blog/boy701126/17046578）-好大力餐館（http://www.wretch.cc/blog/ricky0511/5414665）-返程
說明：
1.用餐費用依實際人數均攤。
2.巧克力博物館需200元入場卷（100元可抵消費），不進場車友，可在外面拍照。
3.未盡事宜隨時補充。

2012年10月7日(星期日)環大台北活動=2012.10.07.(日) 「快樂腳單車隊」社團的活動 · 由黃毓烔發起

8/27日開放報名.請隊友自行報名.因為很搶手.看運氣囉